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Encogimiento (crunch) con pies en el suelo

Este ejercicio de abdomen se ejecuta acostado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos tras las orejas y eleva la barbilla del pecho. Levanta a la vez cuello, cabeza y hombros, acortando la distancia entre la caja torácica y las caderas. Expulsa el aire y vuelve lentamente al punto de partida.

 

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Av. Aviación 2410, Tienda N° 122
SAN BORJA
(Cruce con Av. Javier Prado, 
frente al Cine Star Aviación)

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